Přínosy Pilates:
- posiluje celé těla – zejména střed těla (Powerhouse – centrum)
- podporuje růst dlouhých a silných svalů zlepšuje celkové držení těla
- zvyšuje ohebnost
- zlepšuje koordinaci pohybů a rovnováhu
- zvyšuje kapacitu plic – učí jak správně hospodařit s dechem
- pomáhá udržovat optimální tělesnou hmotnost
- uvolňuje a zlepšuje funkčnost kloubního aparátu
- vyrovnává svalové disbalance
- zpevňuje pánevní dno a přispívá k řešení problémů s inkontinencí
- působí preventivně proti osteoporóze
- povzbuzuje střevní peristaltiku
- podporuje uvědomění si vlastního těla
- odbourává stres a dodává energii
- vede k souladu mysli a těla
Více o metodě naleznete ZDE